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积极的心理学,积极的人生——Martin Seligman教授的演讲
文章来源:科学松鼠会http://songshuhui.net   发布者:admin   发布时间:2009-10-9 11:36:01   阅读:11387次

积极的心理学,积极的人生——Martin Seligman教授的演讲

 

编者的话:

心理学向来以负面的心理状态作为自己的研究重点,以“抑郁”、“焦虑”、“分裂”为主题的论文在心理学文献中汗牛充栋。然而在过去的几年中,心理学家开始意识到,除了减少人们的消极情绪,心理学还应该增加人们的积极情绪;除了帮助病患过上正常人的生活,心理学还应该帮助正常人过上更好、更充实的生 活。于是,一门名为“积极心理学”(positive psychology)的学科应运而生。在下面的演讲中,积极心理学的代表人物Martin Seligman就与听众分享了积极人生的诀窍。

 

 

 

积极的心理学,积极的人生

 

我在美国心理学会当主席的时候,电视台的人想要教我如何面对媒体。我在CNN做了一期节目,我在节目里说的话可以概括今天要讲的主题:我们应当保持乐观的第十一个理由。Discover的编辑告诉了我们前十个,我来告诉各位第十一个。

 

CNN的人来找我,对我说:“Seligman教授,能不能跟我们说说心理学的现状?我们想要知道一下您的看法。”我说“那好啊。”他们说:“但有一点,这可是CNN,您只能说一句警句。”

 

“那么,我可以说几个字呢?”

 

“一个。”

 

摄像开拍,主持人问:Seligman教授,心理学的现状如何?

 

我:好。

 

主持人:卡,卡,这可不行,您得把警句说长点。

 

我:这次能说几个字?

 

主持人:嗯,两个吧……Seligman博士,心理学的现状如何?

 

我:不好。

 

主持人:我跟您说博士,我们知道您对我们这种媒体不适应,您还是说句真正的警句吧,这次可以说三个字……Seligman教授,心理学的现状如何?

 

我:不够好。

 

这就是我要说的。我想谈谈心理学为什么好?为什么不好?在未来十年里如何可能变得足够好?同时我也想谈谈技术、娱乐和设计,因为我觉得这几项活动的现状和心理学的现状十分相似。

 

好了,我为什么说心理 学的现状还好呢?因为过去六十多年里,心理学建立起了一个疾病模型。十年之前,我在飞机上向邻座进行自我介绍,说到我是干什么的时候,他们就退避三舍,因 为他们觉得心理学的目标就是发现你哪里出了问题,并找出谁是疯子。现在,当我说到我是干什么的时候,人们却对我趋之若鹜。国家卫生研究所对心理研究投入了300亿, 这些投入产生了什么效果呢?六十年前,所有的失调都无法治疗。而现在,十四种失调能够治疗,其中的两种能够治愈。另外一方面,我们发展出了一种科学,一种 关于精神疾病的科学。我们现在能够对模糊的疾病类别进行精确测量,比如抑郁症和酒精依赖。我们提出了精神疾病的分类,还能够理解精神疾病的前因后果。我们

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