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秋季游泳的注意事项是什么

[日期:2011-10-21] 来源:  作者: [字体: ]

  

                     秋季游泳的注意事项是什么 

中秋过后,气温明显转凉,人们游泳的热情也跟随着温度逐渐地减弱了。其实我们说,这个季节游泳是锻炼您的毅力和体能的最好季节。经过秋季到冬季的过度,您身体对冷热交替的变化就会有很大的适应性,对您的心血管的循环也会有很大的改善,尤其是您的抵抗力和免疫力都会有很大的提高。

    但是,秋季游泳的一些注意事项我们要告诉大家:

 1  游泳前,最好做个淋浴,一方面可以保持游泳池水的清洁,更重要的是从身体方面有所准备;

 2  游泳前,一定要在陆地上做几节操,使身体的各个关节活动开,让身体感到微有暖意即可;

 3  不要到池边、水边猛然下水,要先用池水往身上和四肢处稍撩一些水,使身体适应一下水的温度再下水;

 4  如果身上有汗,不要立即下水,应擦干后再下水游泳;

 5  在水中游泳的时间不要过长,一定要量力而行。

 

 

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