背景: #EDF0F5 #FAFBE6 #FFF2E2 #FDE6E0 #F3FFE1 #DAFAF3 #EAEAEF 默认  
阅读新闻

两人三足-教学反思

[日期:2015-03-27] 来源:  作者:xubin [字体: ]

“两人三足”是学校体育中经常用到的教学游戏和比赛项目,是非常受学生欢迎的游戏之一,很多学生为了练好这个游戏,在没有掌握技术技巧和关键要领的前提下,往往是练得伤痕累累最后还是事倍功半的效果。以下是我通过教学实践总结出的技术技巧要领

一、准备工作

1、自由组对

练习这个游戏首先就是两两组对,一般的情况教师都是叫身高差不多的两个学生组对练习。实际发现,这个游戏的组对还是学生自由组对更合理有效。学生自己组对都是找自己要好的或谈得来的同学,这样组对的好处就是:两两配合默切,能相互帮助提高。即使两人身高相距较大,两人配合起来照样是同步默切。

2、绕紧绑踝

在这个问题上,很多同学都忽视了。所以,在比赛中就经常可以看到绳子松绑的情况,破坏了比赛的节奏,影响最后成绩。在准备时,把绳子紧紧绕住两人并拢的踝关节处。紧紧绕住可以减少两脚间的摩擦,还可以把两个人的脚固定在一起。这样做不仅可以减少学生的受伤几率,也减低了在练习比赛中两脚相互配合不协调的情况。

3、搭肩靠拢

在练习比赛前,组对的同学一定要紧紧靠拢,最好是并肩,手臂相互搭在对方肩膀上。在练习中,经常可以看到有些组合,虽然两个脚绑在一起,但身体相互拉得很大,跑起来很不协调。身体并拢、搭肩靠拢可以把学生的身体“合二为一”,增加彼此之间的配合程度。

 

二、练习手段

1、听音踏步

刚开始练习的中,可以让两两组合好的伙伴站在原地,教师用“一、二,一、二”的口令帮助他们练习同步性。学生听到口令后,统一以绑住的脚为首先踏步的脚,手臂同时摆起。练习之前可以帮助学生统一摆腿的高度,要根据各组学生的实际情况帮助他们确定摆腿的高度和步幅。

2、由走到跑

当学生之间有了一定的默切配合程度后,就可以让组合们慢慢进行跑的配合了。有走到跑的过程可以是直接的,也可以是过渡的。直接到跑的过程要让学生注意安全,尤其是摔倒了后不要急,慢慢爬起来再练。过度阶段可以由走到跳再到跑,很多组合在走好了以后,都习惯性地过渡到跳的阶段,再过渡到跑的阶段。教师应该尊重学生的选择,不要拔苗助长。

 

三、比赛时刻

1、跨好首步

在比赛时,跨好第一步是很关键的。很多组合在比赛时,第一步就摔倒了,在心理上就有种追赶的心理,而这样的心理造成的后果是,越急越摔,由此影响了比赛成绩。所以,第一步一定要跨好。第一步最好是先跨出绑住的脚,这样有利于第二步的衔接调整。第一步应该适当跨短点距离,因为人体是从静止状态开始,跨出距离小点符合身体运动规律。

2、向前直线

很多组合在比赛中只顾拼命往前走,也不管路线是否走正。比赛都有比赛线路,一旦你走歪了,你就必须再走回自己的路线上,这样不仅增加了自己的行走路线,而且还有可能造成犯规违例。在比赛中,两人应该保持上体正直,眼睛平视前方,脚下协调迈步。两人的摆腿应该是膝关节朝前,千万不能向两边摆动,脚落在直线距离上。

3、协同喊号

在比赛时,组合之间可以共同喊号子来增加彼此之间的配合。共同的号子可以把两人的节奏拉到一起,把可以把两人的心拧在一起,可以把两人的力使到一块。这样的组合给人的感觉是配合默切,同心同力,团结一致。号子在比赛场上不仅能帮助参赛队员比赛,而且还可以增加比赛气氛,营造良好积极的赛场氛围。

阅读:
录入:xubin

推荐 】 【 打印
上一篇:电子书推荐--《做一个幸福的教师》
下一篇:[图文]各种单双脚跳跃教学反思
相关新闻      
本文评论       全部评论
发表评论


点评: 字数
姓名:

  • 尊重网上道德,遵守中华人民共和国的各项有关法律法规
  • 承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
  • 本站管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容
  • 本站有权在网站内转载或引用您的评论
  • 参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款